Breaking the Stigma Around Mental Health Disorders

Rối loạn sức khỏe tâm thần từ lâu đã bị kỳ thị trong xã hội, với những quan niệm sai lầm và định kiến thúc đẩy sự hiểu lầm và sự cô lập của những người sống chung với chúng. Sự kỳ thị này thường ngăn cản mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng tồi tệ hơn, cô lập và suy giảm chất lượng cuộc sống nói chung. Trong bài viết này, chúng tôi muốn phá bỏ sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần, giải quyết những quan niệm sai lầm phổ biến và thúc đẩy các cuộc trò chuyện cởi mở với Đánh giá sức khỏe tâm thần nuôi dưỡng sự hiểu biết và đồng cảm.

Hiểu về sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần

Sự kỳ thị đề cập đến thái độ, niềm tin và định kiến tiêu cực mà xã hội dành cho một số nhóm người nhất định. Khi nói đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, những định kiến này thường liên quan đến những quan niệm sai lầm rằng những người mắc bệnh tâm thần là nguy hiểm, yếu đuối hoặc không có khả năng sống một cuộc sống thành công. Những định kiến này có thể ngăn cản các cá nhân tìm kiếm sự giúp đỡ mà họ cần hoặc không cởi mở về những khó khăn của họ với sức khỏe tâm thần. 

Tác động của sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần là rất sâu sắc. Nó có thể gây ra cảm giác xấu hổ và bối rối cho những người gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần, thường khiến họ cảm thấy như họ là người duy nhất phải chịu đựng. Nỗi sợ bị phán xét có thể dẫn đến sự cô lập xã hội và ngăn cản mọi người tìm đến bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia để được hỗ trợ. Nó cũng có thể ngăn cản mọi người theo đuổi việc điều trị, kéo dài chu kỳ bệnh tâm thần không được điều trị. 

Những quan niệm sai lầm phổ biến về bệnh tâm thần

Một trong những cách hiệu quả nhất để phá vỡ sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần là giải quyết những quan niệm sai lầm phổ biến góp phần tạo nên nhận thức tiêu cực. Sau đây là một số huyền thoại phổ biến nhất và sự thật đằng sau chúng:

1. Những người mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần rất nguy hiểm

Một trong những quan niệm sai lầm có hại nhất về bệnh tâm thần là niềm tin rằng những người mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần vốn có bản chất bạo lực hoặc nguy hiểm. Trên thực tế, phần lớn những người mắc bệnh tâm thần không bạo lực và họ có nhiều khả năng trở thành nạn nhân của bạo lực hơn là thủ phạm. Theo Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI), những người mắc bệnh tâm thần có nhiều khả năng bị phân biệt đối xử và bạo lực hơn là tự mình tham gia vào các hành vi có hại.

Hầu hết những người mắc bệnh tâm thần đều cố gắng kiểm soát các triệu chứng và sống một cuộc sống trọn vẹn. Bạo lực và hung hăng không phải là đặc điểm của các rối loạn sức khỏe tâm thần mà là kết quả của các tình trạng không được điều trị hoặc nghiêm trọng trong những hoàn cảnh cụ thể.

2. Bệnh tâm thần là dấu hiệu của sự yếu đuối

Một huyền thoại tai hại khác là các rối loạn sức khỏe tâm thần là kết quả của sự yếu đuối cá nhân hoặc thiếu ý chí. Quan niệm sai lầm này cho rằng các cá nhân chỉ cần "thoát khỏi nó" hoặc "tự vực mình dậy". Trên thực tế, các rối loạn sức khỏe tâm thần là những tình trạng phức tạp thường liên quan đến sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học, môi trường và tâm lý. Bệnh tâm thần không phải là vấn đề lựa chọn hay tính cách mà là các tình trạng y tế cần được điều trị và hỗ trợ thích hợp.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng cũng giống như một người mắc bệnh tiểu đường không thể tự ý ngừng các triệu chứng, một người mắc bệnh tâm thần không thể đơn giản là tự ý từ bỏ cuộc đấu tranh của mình. Ý tưởng cho rằng bệnh tâm thần là dấu hiệu của sự yếu đuối ngăn cản mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ và nhận được sự chăm sóc mà họ cần.

3. Liệu pháp và thuốc không có tác dụng

Một quan niệm sai lầm phổ biến là liệu pháp và thuốc không hiệu quả hoặc không cần thiết để điều trị các rối loạn sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp tâm lý và thuốc có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống cho nhiều cá nhân mắc bệnh tâm thần. Ví dụ, liệu pháp tâm lý phân tích là phương pháp điều trị rất hiệu quả đối với các tình trạng như lo âu và trầm cảm, trong khi thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc ổn định tâm trạng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của các rối loạn sức khỏe tâm thần như rối loạn lưỡng cực hoặc tâm thần phân liệt.

Mặc dù không phải mọi phương pháp điều trị đều có hiệu quả giống nhau đối với mọi người, nhiều người nhận thấy liệu pháp và thuốc là những thành phần thiết yếu trong hành trình sức khỏe tâm thần của họ. Hơn nữa, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần ngày càng sử dụng phương pháp tiếp cận toàn diện kết hợp liệu pháp, thuốc, thay đổi lối sống và hệ thống hỗ trợ để cung cấp dịch vụ chăm sóc toàn diện.

4. Bệnh tâm thần chỉ nằm trong đầu bạn

Một trong những quan niệm sai lầm có hại nhất về bệnh tâm thần là nó "chỉ nằm trong đầu bạn", ngụ ý rằng nó không phải là tình trạng bệnh lý thực sự. Việc phủ nhận các vấn đề sức khỏe tâm thần này dẫn đến việc thiếu sự đồng cảm và hiểu biết. Các bệnh tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt, có nguyên nhân thực sự, sinh học và tâm lý. Những tình trạng này có thể ảnh hưởng đến hóa chất não, hormone và thậm chí là sức khỏe thể chất của một người.

Bệnh tâm thần có thể có tác động sâu sắc đến khả năng hoạt động của một người trong cuộc sống hàng ngày. Nó có thể ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ và chất lượng cuộc sống nói chung. Việc coi đó là thứ "hoàn toàn trong đầu" sẽ làm suy yếu tính hợp lệ của những trải nghiệm của mọi người và duy trì những định kiến có hại.

5. Chỉ một số người nhất định mới mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường được cho là chỉ ảnh hưởng đến một số người nhất định, chẳng hạn như những người bị cô lập về mặt xã hội, nghèo đói hoặc từ các cộng đồng bị thiệt thòi. Tuy nhiên, các rối loạn sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể tuổi tác, giới tính, tình trạng kinh tế xã hội hoặc hoàn cảnh. Bệnh tâm thần không phân biệt đối xử và có thể ảnh hưởng đến mọi cá nhân từ mọi tầng lớp xã hội. Từ thanh thiếu niên đang vật lộn với chứng lo âu đến người lớn đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, các vấn đề về sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến nhiều đối tượng.

Xu hướng của xã hội cho rằng các rối loạn sức khỏe tâm thần "chỉ dành cho một số người nhất định" góp phần vào sự kỳ thị bằng cách tạo ra tâm lý "chúng ta đấu với họ". Nó càng làm xa lánh những người có thể đang phải chịu đựng trong im lặng, vì họ cảm thấy mình không phù hợp với hồ sơ "điển hình" của một người mắc bệnh tâm thần.

Phá vỡ sự kỳ thị: Khuyến khích các cuộc trò chuyện cởi mở

Cách hiệu quả nhất để phá vỡ sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần là khuyến khích các cuộc trò chuyện cởi mở, trung thực và dịch vụ tâm lý nâng cao​. Khi mọi người cởi mở thảo luận về những khó khăn về sức khỏe tâm thần của mình, điều đó giúp bình thường hóa trải nghiệm và xóa bỏ sự xấu hổ thường đi kèm với bệnh tâm thần. Bằng cách nói về sức khỏe tâm thần theo cách từ bi và không phán xét, chúng ta có thể tạo ra một nền văn hóa hiểu biết và hỗ trợ.

Sau đây là một số bước mà cá nhân, cộng đồng và xã hội có thể thực hiện để giúp phá bỏ sự kỳ thị:

1. Chuẩn hóa các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần

Điều cần thiết là phải nói về sức khỏe tâm thần cũng giống như chúng ta nói về sức khỏe thể chất. Khi chúng ta bình thường hóa những cuộc trò chuyện này, chúng ta có thể giảm bớt nỗi sợ hãi và sự xấu hổ thường đi kèm với bệnh tâm thần. Gia đình, bạn bè và đồng nghiệp có thể đóng vai trò quan trọng bằng cách chia sẻ kinh nghiệm của riêng họ và hỗ trợ những người đang gặp khó khăn.

2. Khuyến khích hành vi tìm kiếm sự giúp đỡ

Khuyến khích mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi họ cần là chìa khóa để phá vỡ sự kỳ thị. Nhiều người đấu tranh với các vấn đề sức khỏe tâm thần không tìm kiếm sự giúp đỡ vì họ sợ bị phán xét hoặc cảm thấy rằng vấn đề của họ không hợp lệ. Khi chúng ta thúc đẩy liệu pháp, tư vấn và các nhóm hỗ trợ như các nguồn lực hợp lệ và hiệu quả, chúng ta có thể giúp mọi người cảm thấy thoải mái hơn khi tìm kiếm sự giúp đỡ.

3. Hãy từ bi và không phán xét

Điều trị những người mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần bằng lòng trắc ẩn và sự đồng cảm là rất quan trọng. Tránh ngôn ngữ và thái độ phán xét giúp tạo ra một môi trường hỗ trợ, nơi mọi người cảm thấy an toàn khi cởi mở về những khó khăn của mình. Một thái độ không phán xét khuyến khích quá trình chữa lành và chấp nhận bản thân.

4. Giáo dục bản thân và người khác

Tự giáo dục bản thân về các rối loạn sức khỏe tâm thần và nguyên nhân của chúng giúp chống lại các quan niệm sai lầm và huyền thoại. Bạn càng có nhiều thông tin, bạn càng có đủ khả năng hỗ trợ người khác và thách thức sự kỳ thị khi bạn gặp phải. Chia sẻ những gì bạn đã học được với bạn bè và gia đình để tạo ra hiệu ứng lan tỏa của sự hiểu biết.

5. Hỗ trợ các sáng kiến về sức khỏe tâm thần

Hỗ trợ các tổ chức và sáng kiến hoạt động nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần và cung cấp nguồn lực cho những cá nhân mắc các tình trạng sức khỏe tâm thần. Bằng cách hỗ trợ những nỗ lực này, bạn giúp tạo ra sự thay đổi văn hóa rộng lớn hơn, coi trọng sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận

Phá vỡ sự kỳ thị xung quanh các rối loạn sức khỏe tâm thần là một quá trình liên tục đòi hỏi nỗ lực chung. Bằng cách giải quyết các quan niệm sai lầm, bình thường hóa các cuộc trò chuyện và khuyến khích sự đồng cảm và Điều trị chấn thương phức tạp, chúng ta có thể tạo ra một xã hội mà sức khỏe tâm thần được chăm sóc và quan tâm như sức khỏe thể chất. Mọi người đều xứng đáng có cơ hội tìm kiếm sự giúp đỡ và sống một cuộc sống trọn vẹn, không bị phán xét hay xấu hổ. Hãy tiếp tục nâng cao nhận thức, thúc đẩy đối thoại cởi mở và thể hiện lòng trắc ẩn với những người đang đấu tranh với sức khỏe tâm thần, tạo ra một thế giới mà mọi người đều có thể phát triển.